カスタムクラブの「魔力」の話

ゴルファーの最大の悩みは「何故、ゴルフが上達しないのか？」にあるだろう。

Ben Hoganは「運動能力やスキルではなく、如何すれば良いかの知識にある」と回答している。

スポーツ心理学の権威James E Loeth博士は「体内に「酸素」を十分取り入れリラックス状態を維持すること」を指導している。ハーヴァード大学脳科学研究室Sara Lazar博士は「ポジティブに正しい動作（スイング）をイメージする」重要性を唱えている。

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ゴルフクラブ開発の第一人者性Tom Wishon氏は「カスタムフィティングの必要性とカスタムクラブの重要性」を語っている。

ゴルフ練習場を見渡せば、身長の高い人低い人など様々な体型の人、運動能力の高い人低い人などらゆるタイプの人が居る。ゴルフスイングも千差満別で、ひとりとして同じスイングをしている人はいない。ところが、大半のゴルファーは「同じ長さ、同じロフト角、同じライ角度、同じ重さの規格品クラブ」を使用している。

唯一選択しているのが、シャフトのフレックスである。ところがゴルフ業界にはシャフトのフレックスに関する標準規格は存在しない。つまりあるメーカーの（R）フレックスは別のメーカーの（S）あるいは（A）フレックスの可能性がある。ワンサイズのクラブが全てのゴルファーにマッチする規格クラブとは、靴屋にワンサイズの靴しかなく、ワンサイズが全ての人にマッチするようなものである。

ゴルフに於いて、ワンサイズが全てのゴルファーにフィットすることはありえないことである。

多分、あなたが自分のゴルフ能力を発揮できていない最大の理由が、ワンサイズの規格クラブにあるだろう。

多分、これまでに野球やテニスをプレイしたことがあるでしょう。

スポーツ店でバットを購入しようとした時、バットの重さ、長さ、グリップの太さなどあらゆるタイプの規格品が展示されている。テニスも同様に、ラケットのサイズ、重さ、グリップサイズを選択してからガットの強さを選択しラケットを購入する。カスタマイズした規格品を購入している訳である。

野球もテニスも1本だけ購入すれば良い訳だが、ゴルフは14本のクラブが必要になる。

大手のゴルフクラブメーカーが、全てのゴルファーに14本のカスタムクラブを制作販売することは不可能である。ひとり一人の能力に合わせて、カスタムフィティングするには膨大な在庫を抱えなければならなくなり、商売として成立しなくなる。

この為、規格クラブを購入しボールを上手に打てなければ、「ゴルフは難しいゲーム」であるから必ずレッスンを取るように示唆する。

確かに、「ゴルフは難しいゲーム」である。ひとつだけ覚えていて欲しいことは、ゴルフクラブのカスタムフィティングはあなたの能力を最大限に引き出す手助けをすると言うことである。カスタムフィティングは上級者に必要なことする考え方があるが、実は、これは全く正反対のことである。

上級者でも初心者でも、誰でもゴルフスイングにミスを犯すものであり、初心者初級者ほどミス率は高い傾向にある。カスタムクラブはこのミスを最小限に抑え、能力を高める「魔力」を秘めている。

ゴルフクラブの購入する時、店頭に並べられた規格クラブを選択する前にカスタムクラブのアドバイスを受けることを推薦する。適正なカスタムクラブは、あなたのゴルフ能力を必ず高める働きをするだろう。

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アメリカのスポーツ心理学者から学ぶ ２

マッスル・メモリーの話

 スポーツ心理学は、「自信を持つこと」と「不安を解消すること」の重要さを教えている。

スライス病の［恐怖心や不安な気持ち］を乗り越える為、練習場で闇雲にボールを打っている姿を時々見掛ける。

「やはり球を打たないと、身体が忘れてしまう。一日30分でもよいからボールを打つことを心掛けよう。そうしないと、進歩がない。間が空くと、また一から出直さないといけない」と言う人が居る。

日本には「練習とは鍛練である。同じ動きの繰り返し。愚と鈍と根気の練習が鍛練だ。筋肉にスイングの動きを記憶させるのが素振りの効用である。鍛錬を繰り返すことで、筋肉はスイングの動きを覚える」と、指導する指導者が沢山居る。そして、「筋肉が動きを覚えている[muscle memory]は3～5日間と言われ、筋肉に負荷をかけて、その動きが正確に反復できるのは、せいぜい３時間以内と言われている」

また、「一度鍛えた筋力（マッスル）には記憶能力があり、短期間で復元することが可能である」と、こんな記述も眼にする。

本当に、筋肉は短時間でも「記憶」する能力があるのだろうか。医学的に検証されているのか？

医学的にも科学的にも筋肉を鍛えることによって、「筋肉が記憶力」を有することは実証されていない。これからも実証されることは無い。確かに、一度鍛えた筋力（マッスル）は二度目は短期間で回復することは実証されている。しかし、「筋肉の記憶力」によるものではない。

MuscleフィトネスのエキスパートSandra Prior女史は一度鍛えられた筋力が二度目に短期間で回復することは科学的に解明されていないとしながら、「一度目の筋力トレーニングの記憶が「脳」に蓄積され、学習効果により二度目はより効率的なトレーニングを無意識の内に行っている。あるいは、筋肉の周りの血液循環機能が一度目のトレーニングにより活性化され、二度目の時に血液循環機能が活性化されやすくなっているためだろう。と科学者は想定している」と解説している。

スポーツ心理学者Chris Dorris博士（＊）は、

「"muscle memory"は、身体の動きを記憶する表現法であり、意味する所は“learning”　”motor memory“と同義語である。筋肉の働きを脳に記憶させる働き掛けの手段である」
（＊クリス・ドリス博士：著書「The Mental Game」を執筆し、米国オリンピックチームのメンタルトレナーとして活躍中） 

 （画像をクリックすると動画が再生されます）

英国のスポーツ心理学者Larry W. McDanie博士は、
「Muscle memory あるいはEngram（＊）は反復練習のテクニックにより、脳神経を刺激し記憶させるプロセスである」（＊Engram/エングラム：脳内に学習によって蓄えられていると仮定される記憶の痕跡）

「マッスル・メモリー」とは［筋肉が記憶］することではなく、反復練習のテクニックにより、脳神経を刺激し記憶させる訓練法のひとつである。

大脳には「条件反射」と言う神経系の基本的な働きがある。新しい行動を繰り返すことにより、全く新しい神経の結びつきが大脳の中に生まれてくる。反復練習のテクニックとは、繰り返すことにより脳神経を刺激し記憶させる働きである。

脳の記憶機能は二つに大別され、① 感覚や運動のように言葉に表せないモノ② 知識やエピソードのように言葉に表せるモノ。簡単に言えば前者が「身体で憶える記憶」であり後者が「頭で憶える記憶」である。

ハーバード大学メディカルスクール脳科学研究室のSara Lazar博士は、「脳機能の働きのひとつに粗大運動能力（Gross motor coordination）がある。赤ん坊の脳の発育と共に発達する［這う、歩く、走る、ジャンプ］などの運動能力。この運動能力が一度発達すると、身体は無意識（潜在意識）に反応するようになる」

赤ん坊が歩くことを覚えれば［足の筋肉］は無意識に働き、話し言葉を覚えれば［顎の筋肉］は無意識に機能する。例えば、バイオリン奏者やピアニストは、次の音符を頭で考えることなく、指先を巧みに動かし、流れるような滑らかさで音楽を演奏する。指先の筋肉が音楽を記憶している訳ではなく、頭の中に記憶された音符を瞬時に指先に伝え、無意識の内に自動的に演奏している。

Sara Lazar博士は、「こうした行動や技術に直結した記憶を「非陳述記憶」と呼び。この記憶を司っているのが「小脳」である。「小脳」は、記憶・学習・練習を繰り返すうちに失敗を減らし、無意識に上手に出来るようにする働きがある。これが水泳や自転車のように身体で憶えた事は忘れない運動記憶の原理である」と語っている。

ゴルフスイングの動作を効果的に記憶する方法は、

（１）正しいスイング動作を分析し、大脳に「正しいスイングモデルの記憶」を刻み込む。

（スイング動作分析の動画）

（２）ゆっくりしたスイング動作を繰り返し（反復練習）大脳の［スイングモデル］を「小脳」に記憶させる。

（３）スイングをイメージする方法を習得する。

つまり正しい練習法とは、不安を解消するために闇雲にボールを打つことではない。日本の指導者達は、"muscle memory"と言う言葉を直訳理解し大きな誤解をしている。誤解の上に構築されたレッスン法を習得しても、ゴルフが上達することは無い。

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ライ角度調整の話

ドライバーヘッドのライ角度調整は必要なのか。また可能なのだろうか？

日本ではドライバーヘッドのライ角度調整が流行っているようだが、米国ではPGAツワープロでも殆ど調整することは無い。ひとつにはチタン合金の2次加工（角度調整）が難しく、曲げ加工機などで無理やり加工を施すと金属劣化を引き起こすからである。基本的にPCSはチタンヘッドの加工を推薦していない。

チタンヘッドは非常に硬く曲げ難い素材であるだけで無く、チタン合金専用の曲げ加工機が米国で製造販売されていない。カスタムクラブ王国アメリカで、チタン合金専用の曲げ加工機が開発されていないのはその必要性が無いからである。

ゴルフクラブ制作のエキスパートTom Wishon氏は、「一般的なゴルファーであればライ角度の調整を心配する必要は無い。仮に、必要とするケースがあるとしたら、通常より身長が低くスイング軌道の手の位置が極端に低いゴルファーが、長尺ドライバーを使用する時だけである」と指摘している。

そして、「通常、ライ角度が1~2度不適正に調整されていたとしても弾道の方向性に影響を与えることは少ない。それよりも、低ロフト角（11度以下）が弾道の方向性に影響を与える問題の方がはるかに大きい。こうした稀なケースの時、クラブビルダーのできることは少なく、唯一クラブ長さを短くすることを納得させるしかない」と断言している。
（＊エクスプロラーで動画が表示・再生されない時はGoogleを使用して下さい）
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最近のドライバーは､ライ角度は57度~61度前後で生産されている。つまり、身長の低いゴルファーが使用可能な長尺ドライバーは市場には製造されていない。解決策はクラブを短くしスタンスを調整し適正なシャフトを選択し、正しいスイング軌道を習得するしかないと言うことである。

日本でライ角度調整が取り沙汰されているのは、長尺ドライバーの流行による影響が大きく、適正長さ（45インチ以下）に調整しているアベレージゴルファーは58度59度前後の製品を選択すれば大きな間違いは生じないだろう。

Tom Wishon氏は、「ドライバーの［長さ･重量］を適切に調整し、適正な［ロフト角・フェイス角・シャフト］を選択することにより、［弾道の方向性］の問題は解決できる」と断言している。

ドライバーのスペックに関して言えば、無理をしてライ角度を調整する必要はないということだ。

「ライ角度調整が極めて重要になるのは、一般的にミドルアイアンのヘッドスピード26.82m/秒以上のゴルファーが、ロフト角21度以上のクラブヘッドを使用する時である。FWDはドライバーよりライ角度の影響を受けるが、21度以上の4番アイアンやハイブリッドほどの影響度は無い。FWDの長さ調整を施してもインパクト時にヒール側で地面を叩いてしまうケースで、ライ角度調整が必要な時は曲げ加工が可能なメタルヘッドを選択しチタンヘッドを選択しないことである」と語っている。

アイアンやハイブリッドのライ角度調整は、ゴルフクラブ制作後に番手毎にライ角度を計測しながら行う必要がある。［弾道の方向性］はゴルフスコアに影響を与える重要な要素であり、5番アイアンのライ角度が4度狂っていたら（フラットかアップライト）170ヤード飛距離に対し18フィート（5.4m）、ウエッジであれば120ヤード飛距離に対し約26フィート（7.8m）ターゲットから外れることになる。

平均的なゴルファーの5番アイアン（ロフト25度前後）のライ角度は62~63度前後が適切とされている。ところが、日本の市販クラブは、殆どの5番アイアンは60度前後しか製造されていない。そして、大半は角度調整のできない素材や構造のステンレスヘッド（鋳造）が使用されている。角度調整が可能なフォージドアイアン（軟鉄鍛造）は非常に高価な製品しか販売されていない。

一方、アメリカでは［±3度］まで角度調整が可能なソフト・ステンレスヘッドや［±4度］まで角度調整が可能なフォージドアイアンが販売されている。あなたのアイアンショットの方向性に問題あるのは、ライ角度の調整であり、角度調整ができないステンレスヘッドに問題がある。

ライ角度調整が可能なソフト・ステンレスヘッドのアイアンセットAlpha RX-1

［Anti-sliceテクノロジー］とソフト・ステンレスヘッドのアイアンセットAlpha HMOI

打感を重視する上級者に最適なフォージドアイアンAlpha C1-Pro

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アメリカのスポーツ心理学者から学ぶ

ポジティブ思考

ドライバーの［スコアーを良くする性能］も［Anti-sliceテクノロジー］を導入するのも、スキル不足を補う目的よりも自分自身を信じる［パワー］を得るためにある。ティグランドに立った時、［ゴルフクラブ］に不安を抱えていては自分のスキル（スイング）に信頼が置けなくなる。信頼できる［ドライバー/ゴルフクラブ］を手にすることは、［ポジティブ思考］を植え付け自分自身を信じる「Confidence」を育むことになる。 

“イメージすることができれば目標は達成できる。夢を願えば夢は現実になる”    

            –William Arthur

スポーツ心理学者Karlene Sugarman教授（＊）は、
「アスリートの最も強力な武器のひとつはイマジネーションである。人間の脳は実際に起こっていることとイメージしたことの差を識別する能力がない。イメージ力を有効に働かせることにより、ポジティブ思考の習慣化を身に付けることで好結果を生み出すことを可能にする」と、語っている。

（＊キャレン・スガマン教授：は、サンディエゴ州立大学、サンフランスコ大学、UCLAなどカリフォルニア州内の8大学の野球を始とする競技スポーツのメンタルトレナーとして活躍中。「Psych Web」サイト参照）

「スポーツ心理学の基本は、［ポジティブ思考］を如何に持続させるかにある」と、断言している。

でも、何故［ポジティブ思考］が大事なのか？

GOLFチャンネルの“Lesson　from　Pro”の番組にスコットランドのプロゴルファーColin Montgomerieが出演していた。

190ヤードショートホールを7番アイアンで攻略しバンカーに打ち込んだ時の彼のコメントは、
「そんなに悪いショットではない。僕はバンカーショットが得意だから問題無い」
490ヤードミドルホールのセカンドショットを右に外した時は、
「左に行ったら深いラフだから、右なら問題ない」
そして、歩きながら「何時も、ポジティブ・シンキングが僕のゴルフ」と、カメラに答えていた。

あまりの［ポジティブ思考］に呆れてしまったが、バンカーに打ち込んでも、右に外しても、「ベストショット」ではないが、彼の頭の中は「全て良いショット」しか無く。悪いショットはひとつもない。だから、確実にリカバーして、淡々とパーセーブでホールアウトしていた。
ここまで楽天的に［ポジティブ思考］が頭の中が支配されていれば、ゴルフを愉しむことができるだろう。

アイオワ大学スポーツ心理学科教授Barbara T. Waite博士は、
「ネガティブ思考が脳に記憶されるとネガティブ思考が習慣化される。ところが、人間はこの習慣化を意識することができない」と、指導している。

博士は、一般的なネガティブ思考の代表的な例として、、
● 結果を心配（恐れ）する。
● ストレス状態を放置している。
● 失敗を恐れる。
● 自己を批判的に見る。
● 不安な感情に支配されている。

を挙げている。

ゴルフ場のティグランドに立った時、貴方はネガティブ・マインドに支配され、自分の心の中に創り上げたイメージ［恐怖心や不安やあきらめの気持ち］に支配されていないだろうか。例えば、トップの位置や腰の回転やスライス病など様々な心配事を抱えていれば、ひとつひとつ心配事を解決しながらスイングすることになる。結果、身体の動きはギクシャクしスムーズなスイングが阻害され、ダフリやシャンクを生み出す。無意識の内に、身体の動きがネガティブ思考に支配されていないだろうか。

二人の心理学者は、「勝敗の勝ち負けは思考のクォリティの差が左右する」と、指摘している。
つまり、ゴルフスイング習得には［ポジティブ思考の習慣化］が重要な要素になる。［ポジティブ思考］が習慣化されると身体は［無意識］にポジティブに反応する。

［無意識］に身体が反応した時、ナイスショットが生まれる。

これは誰もが経験したことがあるだろう。

［ポジティブ思考の習慣化］を身に付けることが、スライス病やミスショットから開放される第一歩である。

ゴルフをする時だけではなく、日常生活の中で［ポジティブに思考する］自分の意識（マインド）を習慣化することが大事である。難しい問題に直面しても失敗を恐れるのではなく、「自分にはできる」と自分のマインド（感情）をプラス思考に調整（フィティング）する習慣を身に付ける。無理やり全てをポジティブに思考するのではなく、ネガティブ思考をミニマイズにする働きかけが［コツ］である。

［ポジティブ思考の習慣化］が貴方のゴルフ人生に変化をもたらすだろう。

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スコアーを良くするドライバーの話

ゴルフはスコアーを競うゲームである。

アマチュアの場合スコアー・メイクは［ドライバーとアプローチ］ショットが決め手である。

勿論、アイアンショットの安定度が前提条件になる。

特にスタートホールのドライバーショットは、その日のゴルフの調子を左右する［魔力］を占めている。

OBか。フェアウェイキープか。最も緊張する瞬間である。

第1打をフェアウェイキープできれば、プレッシャーから開放され落ち着いてくる。アマチュアにとってドライバーショットの良し悪しは、スコアーを左右するだけでなく、ゴルフを楽しめるかどうかの大きなバロメーターになる。ところが、大半のゴルファーは、「安定度」より「飛距離」を過大評価する傾向にある。

エキスパートは、「これがミスショットや「イップス」と呼び起こす要因のひとつである。スコアーを良くするには［安定度と飛距離UP］を同レベルで考える意識を育む必要がある」と語っている。


2010年度米国PGAプロのフェアウエィ・キープ率の1位76.08％。100位54％（平均）。フェアウエィ正確度（中心からの平均距離）の1位22’0”。100位25’8”。

☆アマチュアゴルファーの平均フェアウエィ・キープ率

ハンディキャップ［0］ ：50%/245ヤード
ハンディキャップ［10］：48%/218ヤード
ハンディキャップ［20］：30%/184ヤード
ハンディキャップ［30］：8%/173ヤード

（アメリカの平均的なゴルフ場データー：距離6300～6800ヤード/コース・レーティング68～74/スロープ・レーティング11０～130前後。スロープ・レーティング (slope rating)は日本では使用されていないが、米国とカナダではコースの難易度を示す。スロープが113であれば平均的な難易度。130以上あれば非常に難しいコースになる）

この数値で明らかのように、スコアーを良くするにはフェアウエィ・キープ率を如何に上げるかがポイントになる。

スコアーを良くするドライバーとは［安定度と飛距離性能］を有するクラブである。

安定度（OBを重ねないこと）と飛距離UPは密接な関係にある。18ホール14回のドライバーショットの内1回OBを叩けば、平均飛距離をロスすることになる。仮に、長尺ドライバーにより10ヤード飛距離UPしても18ホールで140ヤード増加するだけである。1回OBを叩けば、飛距離は実質60ヤード（200－10X14）ロスするだけでなく1打加算されることになるだろう。85、90の壁を乗り越えるには、フェアウエィをキープする安定度と飛距離が要求される。

ドライバーのの安定度と飛距離性能の判断する基準が「振りやすさ」である。

「振りやすさ」を科学的に検証するテクノロジーが［クラブMOI＝ゴルフクラブ全体の慣性モーメント］である。［クラブMOI］は長さの2乗に比例し大きくなり、長さが長くなればゴルフクラブの［振り難さが増大］する。

［クラブMOI］は［クラブの長さ＋ゴルファーの腕の長さ］を合計した軸全長の働きが決定する。この軸全長のスムーズな回転運動が好結果を生み出す。残念ながら、クラブが長くなればHSは加速するがストレスが増大され“リストコック”が早まり、円軌道から外れる危険率が高まる。この円軌道からのズレが大きく成れば成る程［衝撃パワー］が減少する。PGAのゴルフデーターでは、飛距離はスィートスポットを1/2インチミスすれば20％、1/4インチミスすれば10％のパワーロスが’発生するとしている。

平均的なスキルと平均的な身体能力を有するゴルファーに「振りやすさ」が如何に重要か分かるだろう。

「振りやすさ」の恩恵を受ける方法は、ゴルフクラブの長さを変えずにクラブヘッドに加重することである。43～44インチ・ドライバーのクラブヘッド（460cc/198g）を1g追加する毎に［クラブMOI数値は35gcm2］が加算される。［長さと重さ］のバランスの取れたドライバーは「振りやすさ」が向上する。無理をして高価な長尺ドライバーを使用する必要は無い。

ゴルフクラブを短くすることは、振りやすくなるだけでなくミート率を向上させる。また、クラブヘッドを重くすることは、スイングの安定度が向上し衝撃パワーの増大に繋がる。結果、飛距離、安定性に優れた最善のドライバーとなる。（USGAの新ルールはクラブMOI数値5900gcm2＋許容範囲100gcm2に定めている）

［Anti-sliceテクノロジー］と［クラブMOIの適正化］を実現すれば、スライス病を完治することに繋がる。

但し、市販品の規格45-46インチのクラブのヘッドに加重したら、振り切れなくなり、スイングを壊す要因になる。クラブを長くしてヘッドに加重することは、慣性モーメント理論に反することである。

高慣性モーメント・ドライバーAlpha V5 LX460

世界ロングドライブ［公式記録４73ヤード/ミート率1.49］PGAプロ・LDA競技者に絶大の人気を誇るALPHA社の［高慣性モーメント・テクノロジー］

スコアーを良くするカスタムクラブ［CustomClub USA］ http://www.customclubusa.com/

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