カスタムクラブの「魔力」の話

ゴルファーの最大の悩みは「何故、ゴルフが上達しないのか？」にあるだろう。

Ben Hoganは「運動能力やスキルではなく、如何すれば良いかの知識にある」と回答している。

スポーツ心理学の権威James E Loeth博士は「体内に「酸素」を十分取り入れリラックス状態を維持すること」を指導している。ハーヴァード大学脳科学研究室Sara Lazar博士は「ポジティブに正しい動作（スイング）をイメージする」重要性を唱えている。

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ゴルフクラブ開発の第一人者性Tom Wishon氏は「カスタムフィティングの必要性とカスタムクラブの重要性」を語っている。

ゴルフ練習場を見渡せば、身長の高い人低い人など様々な体型の人、運動能力の高い人低い人などらゆるタイプの人が居る。ゴルフスイングも千差満別で、ひとりとして同じスイングをしている人はいない。ところが、大半のゴルファーは「同じ長さ、同じロフト角、同じライ角度、同じ重さの規格品クラブ」を使用している。

唯一選択しているのが、シャフトのフレックスである。ところがゴルフ業界にはシャフトのフレックスに関する標準規格は存在しない。つまりあるメーカーの（R）フレックスは別のメーカーの（S）あるいは（A）フレックスの可能性がある。ワンサイズのクラブが全てのゴルファーにマッチする規格クラブとは、靴屋にワンサイズの靴しかなく、ワンサイズが全ての人にマッチするようなものである。

ゴルフに於いて、ワンサイズが全てのゴルファーにフィットすることはありえないことである。

多分、あなたが自分のゴルフ能力を発揮できていない最大の理由が、ワンサイズの規格クラブにあるだろう。

多分、これまでに野球やテニスをプレイしたことがあるでしょう。

スポーツ店でバットを購入しようとした時、バットの重さ、長さ、グリップの太さなどあらゆるタイプの規格品が展示されている。テニスも同様に、ラケットのサイズ、重さ、グリップサイズを選択してからガットの強さを選択しラケットを購入する。カスタマイズした規格品を購入している訳である。

野球もテニスも1本だけ購入すれば良い訳だが、ゴルフは14本のクラブが必要になる。

大手のゴルフクラブメーカーが、全てのゴルファーに14本のカスタムクラブを制作販売することは不可能である。ひとり一人の能力に合わせて、カスタムフィティングするには膨大な在庫を抱えなければならなくなり、商売として成立しなくなる。

この為、規格クラブを購入しボールを上手に打てなければ、「ゴルフは難しいゲーム」であるから必ずレッスンを取るように示唆する。

確かに、「ゴルフは難しいゲーム」である。ひとつだけ覚えていて欲しいことは、ゴルフクラブのカスタムフィティングはあなたの能力を最大限に引き出す手助けをすると言うことである。カスタムフィティングは上級者に必要なことする考え方があるが、実は、これは全く正反対のことである。

上級者でも初心者でも、誰でもゴルフスイングにミスを犯すものであり、初心者初級者ほどミス率は高い傾向にある。カスタムクラブはこのミスを最小限に抑え、能力を高める「魔力」を秘めている。

ゴルフクラブの購入する時、店頭に並べられた規格クラブを選択する前にカスタムクラブのアドバイスを受けることを推薦する。適正なカスタムクラブは、あなたのゴルフ能力を必ず高める働きをするだろう。

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アメリカのスポーツ心理学者から学ぶ ２

マッスル・メモリーの話

 スポーツ心理学は、「自信を持つこと」と「不安を解消すること」の重要さを教えている。

スライス病の［恐怖心や不安な気持ち］を乗り越える為、練習場で闇雲にボールを打っている姿を時々見掛ける。

「やはり球を打たないと、身体が忘れてしまう。一日30分でもよいからボールを打つことを心掛けよう。そうしないと、進歩がない。間が空くと、また一から出直さないといけない」と言う人が居る。

日本には「練習とは鍛練である。同じ動きの繰り返し。愚と鈍と根気の練習が鍛練だ。筋肉にスイングの動きを記憶させるのが素振りの効用である。鍛錬を繰り返すことで、筋肉はスイングの動きを覚える」と、指導する指導者が沢山居る。そして、「筋肉が動きを覚えている[muscle memory]は3～5日間と言われ、筋肉に負荷をかけて、その動きが正確に反復できるのは、せいぜい３時間以内と言われている」

また、「一度鍛えた筋力（マッスル）には記憶能力があり、短期間で復元することが可能である」と、こんな記述も眼にする。

本当に、筋肉は短時間でも「記憶」する能力があるのだろうか。医学的に検証されているのか？

医学的にも科学的にも筋肉を鍛えることによって、「筋肉が記憶力」を有することは実証されていない。これからも実証されることは無い。確かに、一度鍛えた筋力（マッスル）は二度目は短期間で回復することは実証されている。しかし、「筋肉の記憶力」によるものではない。

MuscleフィトネスのエキスパートSandra Prior女史は一度鍛えられた筋力が二度目に短期間で回復することは科学的に解明されていないとしながら、「一度目の筋力トレーニングの記憶が「脳」に蓄積され、学習効果により二度目はより効率的なトレーニングを無意識の内に行っている。あるいは、筋肉の周りの血液循環機能が一度目のトレーニングにより活性化され、二度目の時に血液循環機能が活性化されやすくなっているためだろう。と科学者は想定している」と解説している。

スポーツ心理学者Chris Dorris博士（＊）は、

「"muscle memory"は、身体の動きを記憶する表現法であり、意味する所は“learning”　”motor memory“と同義語である。筋肉の働きを脳に記憶させる働き掛けの手段である」
（＊クリス・ドリス博士：著書「The Mental Game」を執筆し、米国オリンピックチームのメンタルトレナーとして活躍中） 

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英国のスポーツ心理学者Larry W. McDanie博士は、
「Muscle memory あるいはEngram（＊）は反復練習のテクニックにより、脳神経を刺激し記憶させるプロセスである」（＊Engram/エングラム：脳内に学習によって蓄えられていると仮定される記憶の痕跡）

「マッスル・メモリー」とは［筋肉が記憶］することではなく、反復練習のテクニックにより、脳神経を刺激し記憶させる訓練法のひとつである。

大脳には「条件反射」と言う神経系の基本的な働きがある。新しい行動を繰り返すことにより、全く新しい神経の結びつきが大脳の中に生まれてくる。反復練習のテクニックとは、繰り返すことにより脳神経を刺激し記憶させる働きである。

脳の記憶機能は二つに大別され、① 感覚や運動のように言葉に表せないモノ② 知識やエピソードのように言葉に表せるモノ。簡単に言えば前者が「身体で憶える記憶」であり後者が「頭で憶える記憶」である。

ハーバード大学メディカルスクール脳科学研究室のSara Lazar博士は、「脳機能の働きのひとつに粗大運動能力（Gross motor coordination）がある。赤ん坊の脳の発育と共に発達する［這う、歩く、走る、ジャンプ］などの運動能力。この運動能力が一度発達すると、身体は無意識（潜在意識）に反応するようになる」

赤ん坊が歩くことを覚えれば［足の筋肉］は無意識に働き、話し言葉を覚えれば［顎の筋肉］は無意識に機能する。例えば、バイオリン奏者やピアニストは、次の音符を頭で考えることなく、指先を巧みに動かし、流れるような滑らかさで音楽を演奏する。指先の筋肉が音楽を記憶している訳ではなく、頭の中に記憶された音符を瞬時に指先に伝え、無意識の内に自動的に演奏している。

Sara Lazar博士は、「こうした行動や技術に直結した記憶を「非陳述記憶」と呼び。この記憶を司っているのが「小脳」である。「小脳」は、記憶・学習・練習を繰り返すうちに失敗を減らし、無意識に上手に出来るようにする働きがある。これが水泳や自転車のように身体で憶えた事は忘れない運動記憶の原理である」と語っている。

ゴルフスイングの動作を効果的に記憶する方法は、

（１）正しいスイング動作を分析し、大脳に「正しいスイングモデルの記憶」を刻み込む。

（スイング動作分析の動画）

（２）ゆっくりしたスイング動作を繰り返し（反復練習）大脳の［スイングモデル］を「小脳」に記憶させる。

（３）スイングをイメージする方法を習得する。

つまり正しい練習法とは、不安を解消するために闇雲にボールを打つことではない。日本の指導者達は、"muscle memory"と言う言葉を直訳理解し大きな誤解をしている。誤解の上に構築されたレッスン法を習得しても、ゴルフが上達することは無い。

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