アメリカのスポーツ心理学者から学ぶ ３

スイングをイメージする話

オリンピックの体操選手が試合前に眼を瞑り、「演技の動作をしている所」を見たことがあるだろう。この時にアスリート達が行っているのが「イメージ・トレーニング」である。イメージ・トレーニングは水泳、サッカー、ボクシング、野球、ゴルフなどのスポーツ分野だけでなく、音楽、演劇などの芸能分野、医療分野でも幅広く活用されている。

スポーツ心理学者Karlene Sugarman教授は、「アスリートの最も強力な武器のひとつはイマジネーション。人間の脳は実際に起こっていることとイメージしたことの差を識別する能力がない。イメージトレーニングとは、頭の中で何かを思い描いて空想を楽しむものではなく、イメージしたことを実現させることに意味がある」と語っている。

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ベン・ホーガンもジム・ハーディもクラブ制作のエキスパートも、「スライスを抑制」するには［スイングのイメージ化］が重要と教えている。スイング（軌道やクラブフェイス）を正しくイメージするにはどうすれば良いのだろうか？

練習場で何百発もボールを打ったりパットを闇雲に練習し、失敗を繰り返すことはネガティブ・イメージを［心/意識/マインド］に植えつけることになる。練習を繰り返す反復練習とはスムーズなオートマチック動作を習得することにある。その為には、正確に「成功の姿をイメージ」しながら練習を繰り返えさなければ効果は上がらないことになる。

多くのプロゴルファーが「イメージ・トレーニング」を採用しているのは、効率的にゴルフスイングの動作を記憶することと自分の意識（マインド）の中に「Confidence」を育むのが目的である。

「ポジティブに正しい動作（スイング）をイメージする」
これが有効な練習法である。その為には、先ず、［脳］に正しいゴルフスイングを記憶させる必要がある。

ハーバード大学メディカルスクール脳科学研究室のSara Lazar博士は、「学習により大脳に創られた記憶（メンタルモデル）が、小脳に［内部モデル］として形成されることにより［意識から無意識］への移行が行われる」と説明している。

脳の特性は、「脳」に都合の良い情報/記憶から優先順位を付ける働きがある。ですから、頭の中に良いイメージを描き記憶することにより、記憶される内容は悪い情報から良い情報に摩り替わる。イメージする時はポジティブなイメージを思い描くことが上達の鍵になる。

大脳のメンタルモデルを小脳の内部モデルに認識させる方法が、［イメージ・トレーニング］。幼児には無意識に［イメージする能力］があり、成長すると共にその能力が衰えて来る。大人が正確にイメージするには［脳］で憶える必要がある。この記憶を習慣化する方法が［イメージ・トレーニング］でもある。

カスタムクラブは信頼マインドを育む第一歩である。

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